"हिंदू धर्म के 4 ऐसे नियम, जिनका पालन करने पर वैज्ञानिक भी मानते हैं कि जीवन बदल सकता है!"
"सुबह सूर्योदय से पहले उठना (ब्रह्म मुहूर्त)"साइंस मानता है कि इस समय उठने से शरीर का मेलाटोनिन लेवल बैलेंस होता है, जिससे मानसिक शांति और दिनभर की एनर्जी बनी रहती है।
"तामसिक भोजन से परहेज़ (जैसे मांस, शराब)"वैज्ञानिक रिसर्च में पाया गया है कि हल्का, सात्विक भोजन पाचन के लिए बेहतर होता है और इससे दिमाग भी शांत रहता है।
"ध्यान और प्राणायाम का अभ्यास"साइंस प्रूव कर चुका है कि ध्यान और प्राणायाम तनाव कम करने, फोकस बढ़ाने और इम्युनिटी सुधारने में मददगार हैं।
"व्रत या उपवास रखना"Intermittent fasting आजकल ट्रेंड में है, लेकिन हिंदू धर्म में व्रत पहले से ही शरीर को डिटॉक्स करने का तरीका माना गया है।